انتبه للسعرات الحرارية

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم جبت لكم موضوع إن شاء الله تستفيدون منه

السعرات الحرارية

إذا كنت ذاهب إلى مطعم ما .....أو أعددت وجبة منزلية فعليك الانتباه إلى السعرات الحرارية حتى لا يزيد وزنك بشكل ملحوظ و إليك بعض الأطعمة بسعراتها الحرارية :

اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم ***** واحدة 134 جم ***** تساوي340

شاورما دجاج ***** واحدة 118 جم ***** تساوي 323

سندويش كفتة ***** واحدة 135جم ***** تساوي 298

سندويش لحم مفروم ***** واحدة 162جم ***** تساوي356

سندويش عجة ***** واحدة 144 جم ***** تساوي 356

سندويش فلافل ***** واحدة 168جم ***** تساوي 354

سندويش فول مدمس ***** واحدة 176جم ***** تساوي 294

سندويش بطاطس باذنجان ***** واحدة 169جم ***** تساوي 394

فطائر سبانخ ***** واحدة 52 جم ***** تساوي 147

فطائر لحمة ***** واحدة 53 جم ***** تساوي 159

فطائر جبنة ***** واحدة 67جم ***** تساوي 191

فطائر زعتر ***** حبة 94 جم ***** تساوي316

سمبوسك خضروات ***** حبة 20جم ***** تساوي 59

سمبوسك لحم ***** حبة 19 جم ***** تساوي 57

سمبوسك جبنة ***** حبة 15جم ***** تساوي 57

مربى ***** ملعقة أكل ***** تساوي 52

علكة اكسترا ***** قطعة واحدة ***** تساوي 8

كنافة بالجبن ***** قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي267

كنافة بالقيمر ***** قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي259

مخلل خيار بطول10 سم ***** واحدة ***** تساوي7

مـــــايونيز ***** ملعـــــــقــــــــة أكل ***** تساوي 99

طحــــينة ***** ملعـــــــقــــــــة أكل ***** تساوي104

حلاوة طحينية ***** حبة100 جـــــم ***** تساوي 516

إنتبهو عن تستوووووووون ( برااااااااااااااميـــــــــــــل ) انتبه للسعرات الحرارية Marsa34

تحياتي : بنــــــــــــ إريتريا ـــــــــــــت انتبه للسعرات الحرارية Heart

خخخخخ
ربي يسسمك من التخمة ويسلمنــا
يسسسسلمو شيء جميل والله
لازم الانتباه والحذر

غلط مطبعي >>> *ربي يسلمك

أنا مهتك بالسعرات الحرارية جدا وشكرا ع طرح هذا الموضوع