Ĺil ωẳчŋє
¤*~ مشرف عآoـ¤*~
 المشآركآت : 901
العمر : 34
تاريخ تسجيل العضو : 04/03/2009
آلتقــــيمـ للعُضو : 11465
SmS~ :
أوسمتي : 
 |  موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  السبت أغسطس 22, 2009 6:12 am | |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد | |
|
ąℓ-Ṥrąβ50.Jz
ŧђξ ķΐήĞ
~ لقبكـ ~ : alsrab50
المشآركآت : 1385
الموقع : مٌنْتًدآيْ الإٍسْطٌورًة}~
تاريخ تسجيل العضو : 23/02/2009
آلتقــــيمـ للعُضو : 12196
SmS~ :
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الأحد أغسطس 23, 2009 6:57 am | |
| بس مين يقدر يستغني عن البهرآت والملح :?: :!: :فففنننةو: مشكوووووور كلاشنكوف ع نصائك الرآئعة ... | |
|
~BaZoKa~
كـ ـ ــ فعآلـ ـ ـ ـول}~
~ لقبكـ ~ : The Best
المشآركآت : 87
الموقع : منتدى عيال جدة وقت الشدة
تاريخ تسجيل العضو : 23/08/2009
آلتقــــيمـ للعُضو : 10757
SmS~ : OOO
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الأحد أغسطس 23, 2009 1:41 pm | |
| nsae7H gyemah thnk you very mush | |
|
2009Jeddah princess2011
oـٌـشْرٍفًة قسمـ الأزياء والإكسسوارات}~
~ لقبكـ ~ : Jeddah princess
المشآركآت : 965
الموقع : ((منتدى عيال جدة ، منتديات بسطة بنات))
تاريخ تسجيل العضو : 28/10/2009
آلتقــــيمـ للعُضو : 10753
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الثلاثاء أغسطس 17, 2010 7:56 pm | |
| مشكور اخوي عـ النصـايح ... هوة اولـ ما يأدن انا اعطش هه الحمد لله | |
|
ţℓŏŐơ ф ŏŐơŁψ
oـٌـشْرٍفً قسمـ الكمبيوتر ودورات الكمبيوتر}~
~ لقبكـ ~ : ㋡Ĵǿћŋ čєŋâ㋡
المشآركآت : 827
الموقع : http://www.s-4live.com/vb/
تاريخ تسجيل العضو : 08/07/2010
آلتقــــيمـ للعُضو : 10318
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الخميس سبتمبر 02, 2010 5:34 pm | |
|  [img][/img] شي كوويس والله | |
|
·٠•● ySΘRy ●•٠·
كـ ـ ــ NeWـ ـ ـول}~
~ لقبكـ ~ : ·٠•● ySΘRy ●•٠·
المشآركآت : 53
تاريخ تسجيل العضو : 09/09/2009
آلتقــــيمـ للعُضو : 10709
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الجمعة سبتمبر 03, 2010 4:26 am | |
| | |
|
